Ispanak, orta ve batı Asya’ya özgü olan, kış boyunca ılıman bölgelerde yetişen bir sebzedir.Kemik yapımını destekleyen K vitamininden zengin, Temel Reis’in güç kaynağı ıspanağa gelin birlikte göz atalım.. Ispanağın faydaları: *Bol miktarda karotenoid, C vitamini, K vitamini, folik asit, demir ve kalsiyum içerir. *Hücre yıkımını engelleyen bir antioksidan olan betakarotenin en iyi besin kaynaklarındandır....
